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本文目录

1. 近两个月，右肘关节痛得厉害，去看过是网球肘，如何能彻底治愈
2. 网球肘能不能冶好
3. 网球肘最佳治疗方法是什么

近两个月，右肘关节痛得厉害，去看过是网球肘，如何能彻底治愈

我是一个有四十年球龄的网球爱好者，每周至少打三次网球，之前并没有过网球肘，今年春节后因为想提升击球速度请教练指导练新动作，导致同时得了网球肘和高尔夫球肘（肱骨上髁炎），严重时右手举不起来，拿牙刷和筷子都困难。我开始用扶他林乳胶剂涂抹，疼痛减轻，但还没彻底好时又开始打球，则更严重了，晚上睡觉都会疼醒。网球肘没有什么好的治疗方法，首先是让手臂休息，不要继续打球了，可以通过涂抹药膏及热敷，促进舒筋，减轻疼痛，可以再做些小臂的伸展训练，让肘部逐渐康复。不要再做容易引发网球肘的动作了。我自己康复了两周，感觉已恢复了90%以上了，再有一两周应该就没事了。

网球肘能不能冶好

刘医生谈骨论筋??网球肘的治疗??

门诊中碰到很多网球肘的患者。胳膊肘外侧疼痛，不能活动肘关节或腕部，寝食难安，并且越按摩越痛。患有网球肘怎么治疗？效果如何？

网球肘

网球肘医学上叫肱骨外上髁炎，是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症。因为最早在网球运动员身上发现，所以叫网球肘。并不单单是因为打网球引起的。

病因

1.过度转动手腕时，被动牵拉伸肌（握拳、屈腕）和主动收缩伸肌（伸腕），牵拉肱骨外上髁处的伸肌起点。反复这个动作就会引起。如网球、羽毛球、乒乓球运动员，钳工、家庭妇女和厨师等。

2.网球肘的基本病变是慢性损伤性炎症。可以发生在肱骨外上髁尖部（胳膊肘外侧最高处），以筋膜和骨膜炎为主。也可发生在肱骨外上髁与桡骨头之间，以肌筋膜炎或肱桡关节滑膜炎为主。

网球肘的症状

1.逐渐出现肘外侧的疼痛，用力握拳、伸腕时加重以致不能拿东西。严重的不能拧毛巾、扫地等日常活动。厨师掂不了勺。2.有明显压痛点。在肱骨外上髁、桡骨头及两者之间。

3.皮肤无改变，肘关节活动一般不受影响。

4.伸肌腱牵拉试验阳性。有时可放射至前臂。

网球肘的治疗

1.限制握拳、伸腕为主的腕关节活动是治疗和预防复发的关键。可适当锻炼。

2.热敷、红外线等理疗方法。

3.保护肘部的护具。护肘等。

4.口服非甾体类消炎镇痛药。外用扶他林。

5.局部封闭治疗。见效个快，效果好。

6.保守无效的可以手术松解。

网球肘可防可治，一般不会留后遗症。只要按照上面的方法就能解决绝大部分问题。

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网球肘最佳治疗方法是什么

如何解决网球肘：如果你发现自己有轻微的网球肘了，就先降低一下运动频率，如果可以，可以稍微休息一段时间，配合冰敷。然后再结合拉伸和局部力量训练效果最好，下边我给大家制定了四个动作，希望能够帮助到大家。动作一：灵活小臂伸展肌肉动作要点：手臂伸直握拳，上下转动手腕，感觉小臂上侧的伸展肌在运动，大概做8次左右就可以，3组，作为热身运动。动作二：小臂伸展肌肉拉伸动作要点：手臂伸直，固定肘部，手腕向下，另一只手下压拉伸小臂上侧肌肉，保持30秒左右，3组。动作三：强化小臂伸展肌肉动作要点：掌心向下，手握重物，小臂上侧肌肉发力，将重物拉起翻腕，然后重复此动作，每组8次左右，3组动作四：按摩小臂伸展肌肉动作要点：手指并拢，在小臂上侧，上下左右的按摩，放松小臂肌肉。一次大概2分钟左右就可以。“网球肘“不可怕，可是很多人对它不重视，任由其发展下去，情况越来越严重。不仅仅是“网球肘“导致的手臂疼痛，所有疾病也是一样的。所以我们要在还没有发展成大病之前，提前检测，提前训练缓解。但是如果发现情况不对有点严重，一定要去医院检查，治疗。

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