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本文目录

1. 什么粥最补气血
2. 补血粥的家常做法
3. 红豆补血粥的正确做法
4. 白芪红枣桂圆熬小米粥

什么粥最补气血

气血不足是由于不良的生活习惯，平时不注意饮食，缺铁性贫血，营养不良经常挑食，偏食，慢性性疾病而引起的，会导致全身乏力，气血不足，建议可以口服一些养血补气粥，平时使用红豆红枣，薏仁米，大米，小米进行熬粥喝，平时用适当的锻炼身体，提高机体免疫力。

补血粥的家常做法

食材

糯米一小碗、大枣四五颗、红糖七八勺、清水普通熬粥的一倍

烹饪步骤

在锅内倒入清水煮开后把洗净的糯米倒进去小火慢慢熬，二十分钟之后加入红糖和大枣，没过一会儿你会发现粥变成了红色的，再熬十分钟将粥熬至粘稠后即可出锅了

红豆补血粥的正确做法

用料:红枣6粒，桂圆肉10颗，花生适量，薏米适量，百合适量，红豆适量，桃胶造量。

补气血粥的做法步骤:

1、把桃胶花生薏米小豆清理干净浸泡备用。

2、红枣去籽切成小块和百合桂圆不需要浸泡早上直接用。

3、早上起来把准备好的食材一起洗干净放入破壁机，加入1200毫升的水，加入冰糖，按下米糊键搅拌搅拌，一碗营养丰富的补气血粥就完成了。

白芪红枣桂圆熬小米粥

主料：

小米适量、白芪少量、红枣数个、桂圆数个、枸杞数个

1、将小米以外的其他食材熬煮20分钟左右(红枣可去核)。

2、再将小米放入同煮即可

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