营养饮食金字塔(能量金字塔名词解释)，本文通过网络平台数据整理了营养饮食金字塔(能量金字塔名词解释)的相关信息，详细内容请看下文。

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于营养饮食金字塔和能量金字塔名词解释的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享营养饮食金字塔以及能量金字塔名词解释的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 食物链金字塔规律
2. 能量金字塔名词解释
3. 能量金字塔是什么原理
4. 准妈妈科学饮食金字塔如何构建

食物链金字塔规律

食物金字塔其实是有关于食物链的比喻。

按照林德曼10%定律，任何一个营养级的生物所吸收的能量最多是上一营养级的10%，所以在一条食物链中，假设第一营养级的能量为100%，那么第二营养级的能量就是10%,第三营养级就是1%，以此类推，所以它就像一个▲一样，处在最下面的表示第一营养级的生物，也就是我们所说的绿色植物，处在最上面的就是这条食物链中处在最高营养级的生物，比如说老鹰之类的大型肉食动物.

在这里，油脂类属于金字塔的最顶端，每天不超过25克。而第二层，是奶制品、豆制品以及鱼禽肉蛋的天下。其中，奶制品每天需要100克，豆制品每天需要50克，鱼禽肉蛋每天大约要吃125—200克。在金字塔的第三层，我们所需要的就是水果类和蔬菜类。在这里，蔬菜类每天要400—500克而水果类每天则要100—200克。最后，这个五谷类，属于金字塔第四层，也是最底部，每天约要300—500克，是我们最不可缺少的。

能量金字塔名词解释

又称营养级金字塔、生物量金字塔。根据组成食物链的各个营养级的层次和能量传递的“十分之一定律”，把生态系统中的各个营养级的能量数值绘制成一个塔，塔基为生产者，往上为较少的初级消费者（植食动物）

能量金字塔是什么原理

又称营养级金字塔、生物量金字塔。根据组成食物链的各个营养级的层次和能量传递的“十分之一定律”，把生态系统中的各个营养级的能量数值绘制成一个塔，塔基为生产者，往上为较少的初级消费者（植食动物），再往上为更少的次级消费者（一级食肉动物），再往上为更少的消费者（二级食肉动物），塔顶是数量最少的顶级消费者。能量金字塔形象地说明了生态系统中能量传递的规律。

准妈妈科学饮食金字塔如何构建

准妈妈从孕初期开始算，妊娠期是生命早期1000天机遇窗口的起始阶段，营养作为最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。孕期膳食指南应在一般人群膳食指南的基础上补充5条关键推荐。

1.补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。

2.孕吐严重者，可小量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。

3.孕中晚期适量增加奶与禽蛋，瘦肉的摄入。

4.适量身体活动维持孕期适量增重。

5.禁烟酒愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。

孕中期一天的食谱举例

早餐：豆沙包（面粉40g.红豆沙15g）蒸红薯（红薯60克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）牛奶：250g

中餐：杂粮饭（大米，小米各50克）青椒爆猪肝（猪肝10克，青椒100克）芹菜百合（芹菜100克，百合10克）鲫鱼豆腐紫菜汤（鲫鱼20克，豆腐100克，紫菜2克）

晚餐：牛肉面（面粉80克，牛肉20克，大白菜100克）滑藕片（莲藕100克）烧鸡块（鸡块50克）水果香蕉150克，酸奶250克，核桃10克

全天用植物油25克，食用碘盐不超过6克。

孕晚期，能量收入为2250千卡，蛋白质需要量73克，脂肪71克，碳水化合物311克，干需要115毫克，铁需要31毫克，锌需要14毫克。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

以上就是小编今天整理的关于营养饮食金字塔(能量金字塔名词解释)这个话题的详细内容，更多相关信息请关注锦洛洛资讯。