五步拳慢动作教学一招一式(五步拳口令)，本文通过网络平台数据整理了五步拳慢动作教学一招一式(五步拳口令)的相关信息，详细内容请看下文。
大家好，如果您还对五步拳慢动作教学一招一式不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享五步拳慢动作教学一招一式的知识，包括五步拳口令的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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五步拳慢动作一步一步介绍详细背面
五步拳没有想象中那么简单，并不是那五种步伐难做出来，难的是明白五步拳每个招式的意义，比如弓步冲拳这一式不是摆出架势就行了，“左掌画圆放在有肩，然后往左格出再弓步冲拳”，左手这两次动作的目的是格挡，如果练的时候不知道这个目的，那么肯定是不会实战的。
弓步冲拳下蹲不能太低，这牵扯到弓步的标准姿势，其实弓步的标准姿势是“往下看能看见脚尖”，如果弓步下蹲太低不利于起身速度，总之怎么有利于实战就怎么练。
弓步冲拳之后是弹踢，起右腿弹踢不能踢的太高，弹踢是往上的一种勾踢，对应的位置是裆部，起腿过高就没有了实战意义。之后是马步架打，同样马步的姿势也不要蹲的太低，左手出掌、右手出拳，左手是格挡、右手是进攻。
接着是转身砍掌，用转体之力带动右手斜劈。之后是歇步冲拳，转身往下劈砍之后对方可能会附身躲避，这时候来一个歇步冲拳再合适不过了。
接着是提膝穿掌，这里要重点说下穿掌的意义，穿掌这个动作在武术当中经常出现，大体上认为是当左手被对方抓住之用右手穿过回救左手，所以右手穿掌的意义是格开对方手臂或者在对方面门虚晃一枪。
接着是仆步砍掌，这组步伐变化可以理解为在提膝穿掌之后出左腿低踹，同时砍出左掌格挡对方低踢。这就是五步拳的详细练法，包含了每种个招式的实战。
五步拳发朋友圈说说
五步拳口诀是；动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。
五步拳在技术上有八点要求：
①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，
上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。
②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。
③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。
④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。
⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。
⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。
⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。
⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。
五步拳口令
五步拳口诀是：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。
五步拳是中国青少年学习武术的初级必学套路，包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
五步拳动作包括预备式（并步抱拳）、左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳（插步盖掌＼歇步冲拳）、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、收式（并步抱拳）。
八卦拳五步拳口诀
五步拳口诀是：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。
五步拳在技术上有八点要求：
①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。
②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。
③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。
④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。
⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。
⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。
⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。
⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。
五步拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。
关于五步拳慢动作教学一招一式的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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