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本文目录

1. 人体微量元素与常量元素划分标准
2. 最全面调节身体的微量元素是什么
3. 22种微量元素详细介绍
4. 举例微量元素在自然界的存在形式

人体微量元素与常量元素划分标准

常量元素和微量元素均属于构成机体的元素，都为人体必需元素，但二者在含量、组成、功能上有所不同。

常量元素：又称宏量元素，一般指含量占体重0.01%以上的元素，包括氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁这11种，前4者主要以有机物质形式存在，后7者则主要以无机盐形式存在。常量元素参与机体构成及生理功能的实现。

微量元素：又称痕量元素，一般指含量占体重0.01%～0.005%以下的元素，包括铁、碘、锌、硒、铜、钴、钡、氟等20余种，其中有10种为必需微量元素。微量元素的生理功能主要表现为协助运输宏量元素，同时还参与酶、激素、核酸、维生素的代谢过程。

最全面调节身体的微量元素是什么

铁、铜、锌、锰。

微量元素对人类的健康发挥着重要而且是不可替代的作用。对人体有益，且必需摄取的微量元素有十四种，包括：铁、铜、锌、锰等。这些微量元素对人体每天的新陈代谢起着举足轻重的作用。

22种微量元素详细介绍

1、人体必需的微量元素，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁，这八种微量元素是维持机体正常的生化代谢必不可少的微量元素。

2、可能必需的微量元素，包括锰、硅、镍、硼、钒，一共是五种可能必需的微量元素。

3、具有潜在的毒性，但是在低剂量时对于身体具有功能的微量元素，包括氟、铅、镉、汞、砷、铝、锂、锡，一共是八种。

举例微量元素在自然界的存在形式

微量元素（体内的元素其含量小于体重0.01%者为微量元素。）有10种，即铜、钴、铬、铁、氟、碘、锰、钼、硒和锌；

人体含量最高的微量元素--铁

铁在人体内的存在形式可为两大类：血红素类和非血红素类。血红素类主要有血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素及酶类；非血红素类主要有运铁蛋白、乳铁蛋白、铁蛋白、含铁血红黄素及一些酶类。

硒（Selenium,Se）是人和动物机体生长发育所必需的微量元素

硒可以从较还原的硒化物形成（-2价）到高度氧化的+4价（盐）或+6价（硒酸盐）的形式存在

氟是人体必需的微量元素

氟以气体或粉尘的形式存在於空气中，主要由呼吸道和消化道进入人体

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