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本文目录

1. 拔河比赛技巧
2. 拔河比赛的技巧和方法
3. 拔河技巧必胜方法
4. 男女拔河必赢的十大技巧

拔河比赛技巧

1.

首先保持一致的姿势，全身舒展弯腰呈半蹲状态，身体纵向后倾，脚尖在膝盖前方，大腿保持在水平之上，双手手心朝上，以骨骼进行支撑。

2.

队员站队应该由高到矮，最后面的人最好是提供大力气，有爆发力的站在前面，绳子中心不变，所有人都站在一侧，不要一左一右牵着绳子，最后面控制绳子的人不要左右摇晃。

3.

队员之间要有距离，以防止相互踩踏，但是也不能有过远的距离，不容易控制绳子用力，前腿绷后腿弓蹲低后发力，这样才能赢。

拔河比赛的技巧和方法

1.

拔河时身体倾斜度要达到45度以上

最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)，他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑，前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力，人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

2.

排序不要按力气大小，按体重。

从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳，前面的力量大点，尾巴上重量大的握绳。

3.

站在正确的位置

站在绳索的正确位置是非常重要的，这可以使你的力量更加有效，根据个人身高和体重，找到最适合自己的位置。

4.

团队合作

拔河是一项需要团队协作的运动，团队成员需要配合默契，共同努力，才能取得胜利。

拔河技巧必胜方法

方法：1、姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。这是关键一条。

2、要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。如果各自使力，肯定失败。

3、重的人站在后面。最后一个人一定要越胖越好。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。

4、啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。

5、对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。

男女拔河必赢的十大技巧

拔河比赛技巧：1、手掌保持朝上，双手不要分开，向身后拉；2、前腿绷直，后腿弓步，重心向后，蹲的越低越好，能使得上劲就行；3、所有人在一条线上同时发力，有力气的在最前面；4、穿脚底不平的鞋，增加摩擦力。拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。

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